كشفت دراسة حديثة وجود علاقة بين تأخر الدخول في مرحلة حركة العين السريعة (REM) أثناء النوم وزيادة خطر الإصابة بالخرف وألزهايمر.
حلل الباحثون بيانات نوم 128 شخصًا، ووجدوا أن من يتأخرون في الوصول إلى مرحلة النوم الحالم (REM) — التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة — يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
تشير النتائج إلى إمكانية استخدام فترة التأخر في مرحلة REM كعلامة بيولوجية مبكرة للتنبيه لخطر المرض. ويشرح الخبراء أن اضطرابات النوم تعيق قدرة الدماغ على تنظيف نفسه من البروتينات الضارة المرتبطة بألزهايمر، مما يزيد من تدهور الوظائف المعرفية.
مع ذلك، يحذر الباحثون من أن الدراسة محدودة الحجم ولم تحدد العلاقة السببية بدقة، إضافة إلى أن قياسات النوم في المختبر قد لا تعكس نمط النوم الطبيعي.
ينصح الخبراء بالتركيز على عادات النوم الصحية الأساسية، مثل الحصول على 7-9 ساعات نوم منتظمة، وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية مساءً، لما لذلك من تأثير إيجابي على صحة الدماغ والوقاية من أمراض الشيخوخة.
